尾嶋 健信
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空室対策コンサルタント 尾嶋 健信です。
昨日は、健康面を改善する決断をするきっかけを作ってくれた
人間ドックに行ってきました。
2010年 体重65キロ
2011年 体重75キロ
2012年 体重87キロ
「あんたこの増えかたヤバいよ！娘さん、いるんでしょ？
奥さんと娘さん、泣かしてもいいの？！」
とドクターに叱られ、今までまったく意識していなかった
健康面を改善する決断をしたのです。
糖質制限ダイエット、加圧トレーニング、
健康コンサルを受けたのもすべてこの日のため…
だったのですが、前日、忘れてうっかり深酒してしまって
フラフラのまま人間ドックに行きました。
今日はその際の感想を書きたいと思います。
さて、雪辱の診察の時間になりました。
担当医は去年といっしょでした。
あの時は、機が動転していたけど
私よりかなり若いドクターでした。
30代前半くらいではないかな…？
診察していくうちに、腹囲を測っていたわけですが
そのドクターが測定後、パソコンに入力しようとしていたのですが
その手が止まりました。
「あぴ？」
とそのドクターが言いました。
きっと、「あれ？」と言い間違えたのだと思います（笑）
「もう一度、測っていいですか？」
とドクターに言われたので
「いいですよ」と言いましたが
何かヤバいことでもあったかな…
と内心気が気ではありませんでした。
測り終えて、ドクターに
「腹囲が25センチ減っていて、体重も20キロ落ちています。
1年でここまでできるんですね、驚きました」
と言われました。
正直嬉しかったのですが、内面は
「ピーク時はもっとキレキレだったのに悔しいな」
という残念度の方が高かったです。
最近、ホノルルマラソンに向けて
糖質も取り始めていましたが
やや不摂生気味でしたので
もう1度初心に戻って頑張ろうと思いました。
健康面は以下の改善と継続が現在の目標です。
１．エビアンを１日２リットル飲む
２．マラソンスクワットを１日３０分行う
３．腹筋を１日５０回以上行う
４．１日３０分以上ウォーキングをする
５．週２～３回 ２キロ程度ジョギングする
６．週に１回 加圧トレーニングをする
７．糖質制限をする
８．朝食は胃に負担のかからない果物を摂る
９．食材に気をつかうよう心がける
１０．よく噛む
まだまだ追加項目がありそうですが
実践できるところから、行っていきます。
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